74 Jahre Lebenserfahrung – und kein bisschen leise!
Dein Begleiter für ein fittes Leben ab 60
Hallo, ich bin Franz. Wenn du glaubst, dass man im Alter automatisch einen Gang zurückschalten muss, möchte ich dich eines Besseren belehren. Ich bin 74 Jahre alt und Sport war schon immer mein Lebenselixier.
Meine sportliche Reise hat mich durch fast alles geführt: vom Schwimmbecken über Tennis- und Squash-Courts bis hin zur 42,195-Kilometer-Marke beim Marathon und zum Dolomitenmann mit dem Mountainbike. Ich weiß, was es heißt, den Körper zu fordern, und ich liebe die Berge beim Skifahren genauso wie das Adrenalin im Wettkampf.
Aber ich bin ehrlich zu dir: Es war nicht immer alles leicht. Mein Gewicht war über Jahrzehnte mein härtester Gegner. Ich kenne den Kampf mit der Waage nur zu gut. Doch heute stehe ich an einem Punkt, auf den ich stolz bin: Seit über 10 Jahren halte ich mein Gewicht konstant – ohne Jo-Jo-Effekt, dafür mit System und Verstand.
Heute trainiere ich klüger, nicht unbedingt härter.
Mein Rezept? Eine Mischung aus Ausdauer beim Powerwalking, der Schwerelosigkeit beim Schwimmen und gezieltem Krafttraining dreimal pro Woche im Fitnessstudio.
Ich lade dich ein, mich auf diesem Weg zu begleiten. Lass uns zeigen, dass Fitness keine Frage der Geburtszahl ist, sondern der Einstellung!
Dieser Artikel gibt fundierte, praxisnahe Antworten und zeigt, wie eine angepasste Ernährung Fitness im Alter optimal unterstützt.
Erfahrung, die bewegt: Warum ich weiß, wovon ich rede
Warum solltest du ausgerechnet mir zu hören, wenn es um Fitness im Alter geht? Ganz einfach: Weil ich die Theorie durch jahrzehntelange Praxis ersetzt habe.
Mit 74 Jahren blicke ich auf eine bewegte sportliche Laufbahn zurück:
Leistung:
Marathonläufer, Wien, Berlin, Hamburg und New York
Mountainbike: Dolomiteman
Squash, Tennis, Ski, Langlauf
Herausforderung: Jahrzehntelanger Kampf um das Idealgewicht.
Erfolg: Seit 10 Jahren konstantes Gewicht und topfit im Alltag.
Ich weiß, wie sich ein Körper mit 20 anfühlt – und ich weiß, wie man ihn mit 74 so behandelt, dass er Höchstleistungen im Rahmen seiner Möglichkeiten bringt.
Heute kombiniere ich Powerwalking und Schwimmen mit moderatem Gewichtstraining im Fitnessstudio (3x pro Woche).